Pasaulyje, kuriame mums dažnai keliami dideli lūkesčiai, savivertė yra svarbi tema. Žema savivertė dažnai paveikia daugelį gyvenimo sričių – nuo asmeninių santykių iki karjeros. Apie tai, ką reiškia turėti žemą savivertę, kaip ją atpažinti ir sustiprinti, kalbamės su psichologe-psichoterapeuteSigita Pūriene bei vaikų ir paauglių psichologe Justa Ryženine.

Apie mitochondrijas pastaruoju metu kalbama vis dažniau. Jos pagrįstai vadinamos ląstelių „jėgainėmis“, tačiau internete plinta ir nemažai mitų apie stebuklingą mitochondrijų „atjauninimą“, greitą senėjimo sustabdymą ar biologinio laikrodžio atsukimą atgal. Ką apie jas sako tikrasis mokslas, o kas tėra rinkodaros pramanai?

Nors plaukų slinkimas yra natūralus reiškinys, kartais tai gali būti ženklas, kad organizmui kažko trūksta. Viena dažniausių priežasčių – geležies trūkumas. Medikai pastebi, kad plaukai į geležies trūkumą reaguoja labai jautriai – jie gali pradėti slinkti dar gerokai prieš susergant mažakraujyste. Kiek plaukų prarasti yra normalu, o kada vertėtų sunerimti? 

Madingi papuošalai ir neperšlampami vaikiški drabužiai gali atrodyti patraukliai, būti patogūs ir pigūs, tačiau atlikus ES tyrimus nustatyta, kad kai kuriuose iš jų yra kenksmingų cheminių medžiagų ir sunkiųjų metalų, todėl vartotojai raginami atidžiau pasidomėti, iš kur šie gaminiai atkeliauja ir kas juos pagamino.

Makrodumbliai ir mikrodumbliai vis dažniau patenka į mūsų lėkštes. Ar ateityje jais bus papildomi ir įprasti maisto produktai? Europiečiams dumbliai jau nėra tokie egzotiški – Europos Komisijos 2024 m. „Eurobarometro“ duomenimis, du trečdaliai apklaustųjų per praėjusius metus bent kartą valgė dumblių produktų, dažniausiai sušiuose ar kituose suktinukuose.

Senėjimo sustabdyti kol kas negalime, tačiau mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria klausimui, kaip kuo ilgiau išsaugoti sveikatą, raumenų jėgą, smegenų funkciją ir gerą odos būklę. Noras išlikti jauniems pastaruoju metu sparčiai paskatino vadinamųjų „anti-ageing“ papildų – nuo kolageno ir omega-3 iki NAD+ pirmtakų – populiarumą.

Matcha pastaraisiais metais tapo viena populiariausių japoniškų arbatų, tačiau pamažu vartotojai visame pasaulyje atranda jos giminaitę – skrudintą arbatą hojicha. Abi jos gaminamos iš žaliosios arbatos augalo Camellia sinensis, tačiau jų skonis, aromatas ir poveikis organizmui gerokai skiriasi.

Panikos atakos ištiktas žmogus beveik neabejoja – stoja širdis. Tik vėliau, gydytojams patvirtinus, kad pavojaus gyvybei nėra, ieškoma tikrųjų šios būklės priežasčių. „Panikos atakos, nors sudėtingos, jose matau didelę prasmę. Jų dėka turime neišvengiamai sustoti ir apsidairyti, kokį gyvenimą gyvenam. Galbūt ne savo?“ – klausia psichologas-psichoterapeutas Erikas Siudikas.

Cukinijos – viena iš tų daržovių, kurios vasarą tampa tikru virtuvės atradimu. Jos greitai paruošiamos, dera su daugybe produktų ir tinka ne tik sriuboms ar troškiniams. Iš cukinijų galima pagaminti traškius kepsnelius, lengvą vakarienę orkaitėje ar net makaronų alternatyvą.

Agrastai dažnai lieka kiek primiršti tarp populiaresnių vasaros uogų – braškių, aviečių ar serbentų, tačiau šios nedidelės žalios, gelsvos ar rausvos uogos yra tikras vitaminų ir naudingų medžiagų šaltinis. Dėl gaivaus saldžiarūgščio skonio agrastai tinka ne tik desertams, bet ir įvairiems sveikesniems patiekalams, gėrimams bei žiemai ruošiamiems gaminiams.